Piloxing Knockout ®

Le Piloxing Knockout ® est un programme d’entrainement fitness complet et intensif, créé par
la suedoise Viveca Jensen à Los Angeles.

Le programme dure 45 minutes et repose sur l’enchainement très rythmé de « rounds » de mouvements de boxe, de renforcement et d’entrainement fonctionnel sur une musique entraînante.
Les exercices fractionnés de boxe (directs, crochets, esquives, synchronisés avec des mouvements de jambes) s’enchaînent au rythme de la musique afin d’augmenter progressivement la fréquence cardiaque lors de la répétition de ces séries.

L‘entraînement pliométrique augmente la puissance, la vitesse, l’impulsion et l’agilité ainsi que les capacités respiratoires et les performances. Enfin, les exercices de renforcement et d’entrainement fonctionnel renforcent le corps dans son ensemble, améliore le gainage, stabilisent les articulations.

Les entraînements fitness de Piloxing Knockout ® se terminent par un temps de retour au calme, d’étirements et de relaxation, avec une attention particulière sur la stimulation de la circulation sanguine.

Le Piloxing Knockout ® se pratique avec des gants lestés, qui peuvent être fournis ; vous pourrez également commander vos propres gants appropriés à cette pratique spécifiquement.

Le Piloxing Knockout ® étant un programme fitness intensif avec des sauts (non obligatoires), il convient de  s’équiper correctement de chaussures de sport adaptées.
(Attention, les douleurs de genoux ou problèmes de dos peuvent constituer une contre-indication à la pratique, un avis médical est préférable avant inscription.)

Le Piloxing Knockout ® est un excellent moyen de se vider la tête et d’évacuer le stress et les tensions.
Ce programme fitness permet une grande dépense énergétique, ainsi qu’une tonification globale du corps ; l’idéal pour les hommes et les femmes qui souhaitent se défouler et transpirer, dépenser un maximum d’énergie et de calories en un minimum de temps!