Mes Cours

Massage Professionnel

Praticienne formée en massage professionnel, je vous propose un accompagnement personnalisé alliant précision technique et toucher intuitif, pour favoriser la récupération physique, apaiser les tensions et restaurer l’équilibre énergétique. Les massages proposés s’inscrivent exclusivement dans une démarche de bien-être et ne se substituent en aucun cas à un acte médical, paramédical ou thérapeutique.

Massage Californien

Le massage californien est une évasion sensorielle où de longs mouvements fluides et enveloppants, associés à des pressions douces et harmonieuses, invitent le corps et l’esprit à un lâcher-prise total et à une détente profonde.

Le Massage Californien : Une Technique de Relaxation Profonde

Le massage californien est une technique de massage qui se distingue par sa fluidité et son côté enveloppant. Il s’agit d’une approche qui allie des mouvements longs et lents, associés à une pression douce à modérée, permettant de détendre profondément le corps et l’esprit. Originellement développé dans les années 1970 en Californie, ce massage vise à libérer les tensions physiques tout en stimulant l’énergie vitale, favorisant ainsi une relaxation totale.

Objectifs et Bienfaits du Massage Californien

Le massage californien a plusieurs objectifs :

Détente musculaire : Grâce à des gestes amples et fluides, le massage californien permet de dénouer les tensions musculaires accumulées au fil du temps. Les muscles se relâchent progressivement sous l’effet des mouvements lents et répétitifs, facilitant la récupération après un effort physique intense.
Amélioration de la circulation sanguine : cela contribue à une meilleure oxygénation des tissus et à l’élimination des toxines, participant ainsi à une régénération cellulaire.
Réduction du stress et de l’anxiété : il procure une relaxation intense, réduisant ainsi les niveaux de cortisol (l’hormone du stress) dans le corps. Les mouvements enveloppants et lents favorisent un retour à un état de calme et de sérénité, bénéfique pour le système nerveux.

Techniques Utilisées

Le massage californien repose sur plusieurs techniques spécifiques qui contribuent à son efficacité :

Mouvements fluides et longs : Les gestes sont continus et harmonieux, réalisés à l’aide des mains et des avant-bras dans le but de dénouer les tensions profondes sans causer de douleur. Ces mouvements permettent d’étirer les muscles et d’offrir une sensation d’enveloppement.
Pression variable : La pression est modérée et ajustée en fonction des besoins du client. Elle peut être augmentée sur les zones plus tendues et réduite sur celles nécessitant une détente plus douce. Cette flexibilité permet d’adapter la séance aux sensibilités de chacun.
Relaxation profonde par la respiration : Le massage est souvent accompagné d’une attention particulière à la respiration. Le client est invité à inspirer profondément et à expirer lentement, ce qui aide à synchroniser le rythme du massage avec le flux énergétique du corps.

Déroulement d’une Séance

Une séance de massage californien débute généralement par un échange entre le praticien et le client afin de définir les attentes et les besoins spécifiques.

Le massage commence ensuite par une prise de contact puis des mouvements lents et fluides, en utilisant une huile de massage pour faciliter les gestes et éviter toute friction. Les premières minutes servent à installer un climat de détente et à préparer le corps à la relaxation. Le massage progresse ensuite avec des mouvements plus profonds, qui s’étendent sur tout le corps, en insistant sur les zones où les tensions sont les plus présentes, telles que les épaules, le dos ou les jambes.

Quand et Pourquoi Choisir le Massage Californien ?

Le massage californien est idéal pour ceux qui recherchent une expérience relaxante et réparatrice. Il convient particulièrement aux personnes qui souffrent de stress, de douleurs musculaires liées à des tensions chroniques ou encore à celles qui souhaitent simplement s’offrir un moment de détente profonde.

Il est également recommandé pour les sportifs en période de récupération, car il aide à relâcher les muscles après un effort soutenu. Cependant, il peut également être bénéfique pour ceux qui souhaitent prévenir l’apparition de douleurs musculaires dues à une mauvaise posture ou à des mouvements répétitifs.

Le massage californien est une technique douce et enveloppante, qui va bien au-delà d’une simple relaxation. Il permet de traiter le corps dans son ensemble, en favorisant l’équilibre énergétique, en dénouant les tensions et en apaisant l’esprit. Que vous soyez un sportif en récupération ou simplement à la recherche d’un moment de calme, ce massage est un excellent choix pour retrouver sérénité et bien-être.

Massage sportif

Le massage sportif est une pratique manuelle alliant pressions profondes, étirements et percussions. C'est un outil puissant pour accompagner le corps en mouvement : il soutient l’effort, protège des blessures et favorise un meilleur équilibre entre performance, confort et récupération.

Massage Sportif : Restaurer, Prévenir, Optimiser

Le massage sportif est une technique manuelle spécifique, pensée pour répondre aux besoins du corps engagé dans une activité physique régulière ou intense. Il s’adresse aussi bien aux athlètes qu’aux pratiquants amateurs, en quête de performance, de récupération ou de prévention des blessures.

Objectifs du Massage Sportif

Le massage sportif vise trois grands objectifs :

Préparation à l’effort : activer la circulation sanguine, échauffer les muscles, stimuler les récepteurs neuromusculaires et mobiliser les articulations.
Récupération : favoriser l’élimination des toxines, réduire les douleurs post-effort (DOMS), relâcher les tensions profondes et restaurer l’amplitude articulaire.
Prévention et entretien : corriger les déséquilibres musculaires, limiter les surcharges tissulaires et maintenir une bonne qualité des tissus (souplesse, élasticité, mobilité).

Techniques Utilisées

Le massage sportif intègre des gestes précis, profonds et adaptés à chaque phase de l’activité :

Effleurages profonds : pour chauffer les tissus et stimuler la circulation.
Pétrissages musculaires : pour détendre les fibres contractées et assouplir les masses musculaires.
Frictions transversales : ciblées sur les tendons et insertions musculaires, pour prévenir les inflammations.
Pressions glissées, percussions et vibrations : pour activer ou relâcher les muscles selon le besoin.
Étirements passifs : en fin de séance, pour restaurer la mobilité et prévenir les raideurs.

Déroulement d’une Séance

Une séance commence par un échange avec le client pour identifier le type d’activité physique pratiquée, les zones sollicitées et les éventuelles douleurs ou blessures. Le travail est ensuite centré sur les chaînes musculaires les plus engagées.

Le praticien adapte l’intensité et le rythme des manœuvres : tonique et rapide avant l’effort, plus lent et profond après. Les zones sensibles ou inflammées sont abordées avec précaution, et la respiration du receveur est intégrée pour accompagner la détente.

Quand et Pourquoi Choisir le Massage Sportif ?

Ce massage est particulièrement recommandé :

Avant une compétition ou une reprise d’activité, pour préparer les tissus.
Après un entraînement intense, pour récupérer plus rapidement.
En entretien régulier, pour éviter les déséquilibres musculaires et les blessures chroniques (tendinites, contractures, surcharge articulaire…).

Il est aussi bénéfique dans une démarche de rééducation, en complément d’un suivi kinésithérapeutique ou ostéopathique, selon l’indication.

Le massage sportif est un outil puissant pour accompagner le corps en mouvement : il soutient l’effort, protège des blessures et favorise un meilleur équilibre entre performance, confort et récupération.

Merci de lire attentivement la charte ci-dessous avant de réserver votre séance de massage.
En procédant à la réservation, vous acceptez pleinement et sans réserve les termes de cette charte. Vous reconnaissez que tout manquement à son respect entraînera l’interruption immédiate de la séance, sans possibilité de remboursement.

N° Siret : 75362319800011

Charte

Merci de lire attentivement cette charte avant de réserver votre séance de massage.

Cette charte éthique a pour objectif de favoriser une relation de confiance et de respect entre la praticienne et le receveur, en définissant clairement les limites de cette relation et en précisant nos engagements réciproques. En procédant à la réservation, vous acceptez pleinement les termes de cette charte. Vous reconnaissez que tout manquement à son respect entraînera l’interruption immédiate de la séance, sans possibilité de remboursement.

Respect de l’hygiène
Une hygiène corporelle irréprochable est indispensable, incluant les pieds, les aisselles, l’entrejambe et la zone inter-fessière. Il est impératif de prendre une douche avant la séance. Si cela n’est pas possible, des lingettes nettoyantes doivent être prévues par vos soins en quantité suffisante. Veuillez également prévoir les serviettes nécessaires pour recouvrir votre corps et votre intimité.
Ponctualité et annulation
Les retards peuvent survenir de part et d’autre ; dans ce cas, merci de m’en informer. Le massage pourra être écourté en fonction du retard. En cas de retard de ma part, je m’engage à prévenir et à prolonger la séance ou à proposer un geste commercial.
En cas d’annulation dans les 48h précédant votre rendez-vous ou en cas de non-présentation, la séance restera due. En cas d’annulation de ma part dans ce délai, je proposerai une nouvelle date ainsi qu’un geste commercial.
Respect de la praticienne
Mes prestations ne sont en aucun cas de nature thérapeutique, médicale ou sexuelle.
Les séances sont à régler avant le massage et sont exclusivement à visée non sexuelle, dans le respect d’un cadre éthique et professionnel.
Tout comportement ou propos déplacé entraînera l’arrêt immédiat de la séance qui ne sera pas remboursée et pourra donner lieu à un dépôt de plainte.
Les règles établies sont fermes et non négociables. Leur non-respect entraînera l’arrêt immédiat de la séance qui ne sera pas remboursée.
Contre-indications
Merci de me prévenir en cas de pathologie et en cas d’allergie à certaines huiles essentielles.
Un avis médical écrit est requis pour les pathologies suivantes : cancer, troubles circulatoires, varices, phlébite, thrombose, embolie, troubles cardiaques, hypo/hypertension, épilepsie, grossesse, diabète de type 2. En cas de doute, veuillez consulter votre médecin.
Le paiement
Les séances sont à régler avant le massage. J’accepte les paiements en espèces (merci de prévoir l’appoint, je ne rends pas la monnaie) ou par virement bancaire immédiat. Les chèques ne sont pas acceptés.